do wody

[...] że wagę miał zrobić, wiec nie pił już wcześniej. Nie pił by dwie dobry to by się przekręcił, a na pewno by póz nie utrzymał :-P stąd po wadze miałw ok.1,5godz wypić 1,5-2L wody i znów odstawka(z pieciem ok 100-125ml co 3godz). jako że pił wodę, a czasu na ładowanie było mało, lepiej było załadować najpierw czysto. Potem jak już nie pił, a czuł [...]

A sory ze spamuje, ta maka to normalnie gotowales w garnku i naraz wlałes 1l wody ( wrzątku? ) czy jak woda zaczela sie gotowac do dosypywales? a moze w mikrofali to robiles i dolewales po troche az peczniala? z gory dzieki a próbowales z inna mąka? czy ta jest najtansza i dlatego jej uzywasz? masz jeszcze jakies swoje przepisy? ^^

Kurde, jutro też spróbuję zblendować, może być fajna opcja ;-) Ile wody dałeś do tego?

ile dajesz słodzika do tych budyni, bo wczoraj zrobiłem i nie podeszło mi w ogóle ;/ zrobiłem 80g skrobii kukurydzianej, 1L wody, 20 słodzików, kakao chyba 25g

[...] nie jest to tak całkiem wersja light %-) można to danie potraktować jako mały cheat szklanka mąki szklanka mleka jedno całe jajko 2 czubate łyżeczki kakao 1/4 kubka wody mineralnej gazowanej(tego samego kubka z którego lane było mleko i mąka) wszystko mieszany mikserem na jednolitą konsystencję. z takiej ilości ciasta wychodzi koło 10 [...]

[...] potrzebujemy: - 100g ugotowanego ryżu - 250g fileta - Papryka czerwona/zielona/zolta, szczypiorek, cebula czerwona/biała, cukinia, pieczarki < co kto lubi - 200ml wody - Ulubione przyprawy do mięsa -Curry Ryż gotujemy, odstawiamy na bok Mięso z pozostałymi składnikami smażymy na patelni i doprawiamy. Gdy składniki się już usmażą [...]

[...] odsawiamy na bok (nie rozgotowywać! polecam paraboled) Mieso z pozostałymi składniki smażymy, jak już bedzie usmażone, dodajemy na patelnie ryż, całość zalewamy 3/4 szklanki wody, dajemy spoooro curry, dodajemy pieprz, sól i wszystko mieszamy. Nie przykyrwać pokrywą patelni bo chodzi o to by woda szybko wyparowała. Mieszamy caly czas, do momentu [...]

[...] ilości, żeby było te 1300 kcal i jednocześnie nie przekraczać węgli ponad 30g (na tłuszczówce u Gacy to 5g) oraz limitu białek (ustaliłam sobie 2g/kg masy ciała). Picie wody to 2 litry plus. Ja poprzestanę na tych 2 litrach. Takich cykli został mi 1. Czyli 3 dni węglowodanów i białek (to menu co wklejałam) i 3 dni tłuszczówki. Potem ma się [...]

[...] żadnych ćwiczeń, ale DNT ma to do siebie, że po prostu nie ma w ten dzień treningu. %-) Rano się zważyłem i spadło 0,2 kg względem ostatniego tygodnia, dlatego trochę wody, glikogenu, blablabla itd zeszło po powrocie z polski po świętach. Teraz na następny tydzień leciutko zwiększę kaloryczność, aby powoli atakować czystą masę. Jadłospis [...]

[...] a w niektórych też była niezła progresja ciężarowa w porównaniu z ostatnim treningiem. Jadłospis prawie już wykonany, jak zawsze został twarożek przed snem. Jakieś 5 litrów wody wpadło (w różnej postaci). Jutro rano ważenie, pomiary, zdjęcia itd. %-) Regeneracja: 8 godzin snu Trening: 1. Wykroki chodzone: 12x12kg (po dwie hantle, 12 powtórzeń [...]

ile to będzie łyżeczek do herbaty 32g miodu ?? z jaką ilością wody to wymieszać? (ciepłą czy zimną?)

[...] Rozkład DNT: 120B/100T/150W (bez nabiału) - 1980kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8bee18c8f8445a299362df06bb6c999.png Warzywa: pomidory Napoje: kawa czarna x3, melisa, mało wody Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x3, wiesiołek 15h poza domem :-| Dobrze, że mam dużo pojemników i pojemne torby ;-) Dzień 4 MASY – 27.09.2012 Rozkład DT: [...]

[...] 45x6, 45x6, 45x6, 45x6, 45x6, 45x6 -młotki stojąc 20x10, 20x10, 20x10, 20x10 łydki 25 min cardio komentarz do treningu Zaczęło się nie za dobrze bo ponad połowa butelki wody wylała mi się w torbie i cichy były mocno mokre. Wycisnąłem ile się dało ale mimo to chłód doskwierał nieco. Ale po chwili juz byłem tak mocno rozgrzany, że niemal [...]

[...] było wczoraj a tym bardziej zeszłego tygodnia. Porobiłem foty ale nie jestem zadowolony z tego jak wyszły. Jedyna zmiana to, że mniejszy bardziej płaski i z większą ilością wody. Do tego w domu po treningu nagle jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki bardzo mocny zjazd samopoczucia i na sam widok jedzenia jakby mnie mdliło. Samo w niedługim [...]

Siema Dzisiaj już ładuje wody i soli mniej no i cały gładki już jestem %-) Waga z rana 92 równo. Do końca dnia wolne także głównie teraz leżę i wypoczywam. Jutro o 5-6 wyjazd Robiłem co mogłem, formę myślę, że udało się zrobić przyzwoitą. Pozowanie mogło być lepsze ale to będzie dobra nauczka na przyszłość (bo na tym 1 starcie na pewno nie [...]

[...] W tym czasie choroba, tydzień w domu i szpital Także mimo przeciwności jakie miałem jestem zadowolony z tego co się udało wypracować do tej pory Mam na sobie jeszcze sporo wody bo idzie yoha w dużej dawce, i odkąd wrzuciłem forma nieco się zamgliła Lecz myślę, że na koniec całkiem przyzwoicice to będzie wyglądać [...]

[...] tygodni robie albo tydzień beż ćwiczeń albo lekkimi ciężarami - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? z tym nie ma problemu bo pijam dziennie minimum 5l płynów z czego z 2-3l wody - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? plany [...]

[...] to odpuszczam ciężki trening albo robie tydzien do 2 przerwy. Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? - wody piję bardzo dużo, czaeem te 1,5 litra na treningu to za mało. Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? - kiedyś [...]

[...] bez stosowania metody ciężkoatletycznej. Czasem basen albo sauna. - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? Na treningu piję dużo, ale w dni kiedy nie trenuję piję bardzo mało. Może to jest dziwne, ale potrafię nie pić wcale przez cały dzień, i wcale nie czuję pragnienia. [...]

[...] przerwy,potrafie mniej wiecej wyczuc kiedy mam zrobic przerwe - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? Supli było juz troche,wody ok.3-3,5 l dziennie - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? Dział Alternatywna Droga.Hst jezeli [...]